À quoi l'extrait de graines de citrouille est-il bon?

À quoi l'extrait de graines de citrouille est-il bon?

 

Extrait de graines de citrouille, dérivé deCucurbita pepo, a acquis une reconnaissance mondiale pour ses avantages pour la santé multiforme. Riche en antioxydants, acides gras essentiels et composés bioactifs comme les phytostérols et le zinc, cet extrait naturel est soutenu par la recherche scientifique pour ses applications thérapeutiques.

 

1. Santé de la prostate

 

La science derrière l'extrait de graines de citrouille et le soutien de la prostate

L'extrait de graines de citrouille est largement étudié pour son rôle dans la gestion de l'hyperplasie bénigne de la prostate (BPH), un élargissement non cancéreux de la prostate affectant plus de 50% des hommes âgés 50+. Son efficacité provient de deux composants clés:

Phytostérols (bêta-sitostérol): Inhibe de manière compétitive 5- alpha-réductase, une enzyme qui convertit la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone liée à la croissance de la prostate.

Zinc: Soutient la fonction immunitaire et régule les niveaux d'antigène spécifique de la prostate (PSA).

Un essai contrôlé randomisé en 2021 publié dansRecherche en nutritionont constaté que la supplémentation quotidienne avec 500 mg d'extrait de graines de citrouille réduisait les scores internationaux des symptômes de la prostate (IPS) de 41% chez les hommes atteints d'HBP dans les 12 semaines. Les participants ont signalé une amélioration du débit urinaire et une nocturie réduite.

 

Applications cliniques

Réduit l'inflammation: Les composés de cucurbitacine suppriment les enzymes Cox -2, abaissant l'enflure induite par la prostaglandine.

Améliore la fonction de la vessie: Le magnésium détend les muscles lisses dans les voies urinaires, atténuant l'urgence.

Dosage recommandé: 300–1, 000 mg quotidiennement, standardisé à 10% de phytostérols.

 

2. Support cardiovasculaire

 

Métabolisme lipidique et régulation de la pression artérielle

Les avantages cardiovasculaires de l'extrait des graines de citrouille sont attribués à son profil nutritif unique:

Oméga -6 acides gras (acide linoléique): Abaisse le cholestérol LDL jusqu'à 15% via une régulation positive des récepteurs Hépatiques LDL.

Arginine: Précurseur de l'oxyde nitrique (NO), un vasodilatateur qui réduit la pression artérielle systolique de 5 à 7 mmHg.

Magnésium et potassium: Contrecarrer l'hypertension induite par le sodium.

Une méta-analyse enL'American Journal of Clinical Nutrition(2022) ont conclu que la supplémentation en huile de graines de citrouille a diminué le cholestérol total de 12,4% et les triglycérides de 7,3% chez les patients hyperlipidémiques.

 

Protection antioxydante contre l'athérosclérose

Vitamine E et caroténoïdes: Neutraliser les radicaux libres, empêchant l'oxydation du LDL et la formation de plaques artérielles.

Acides phénoliques: Inhiber l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ACE), réduisant la résistance vasculaire.

Note de sécurité: Aucune interaction défavorable avec les statines rapportées dans les essais cliniques.

 

3. Vitalité de la peau et des cheveux

 

Avantages dermatologiques validés par la recherche

Extrait de graines de citrouilleest une étoile montante en cosmécède en raison de son:

Zinc (20–40 mg / 100g): Régule la production de sébum, réduisant les lésions d'acné de 49% en 2020Journal de dermatologie cosmétiqueétude.

Squalène: Un imitation lipidique qui renforce la barrière cutanée, améliorant l'hydratation de 22%.

Vitamine C: Stimule la synthèse du collagène, diminuant les rides de 31% sur 8 semaines (parChirurgie dermatologique).

 

Stimulation de la croissance des cheveux

Delta -7- Sterols: Bloquer la liaison du DHT aux follicules pileux, en abordant l'alopécie androgénétique.

Fer et niacine: Améliorer la livraison d'oxygène aux tissus du cuir chevelu, augmentant l'activité des follicules.

Utilisation topique: Les sérums avec 2 à 5% d'extrait de graines de citrouille augmentent la densité des cheveux de 18% en 6 mois.

 

4.Le rôle des graines de citrouille dans d'autres domaines

 

Anti-oxydation, beauté beauté:100 grammes de graines de citrouille contiennent de la vitamine E27 mg, du sélénium 27 microgrammes, ces nutriments peuvent antioxydant, améliorer la qualité de la peau, l'anti-oxydation et le récupération des radicaux libres et d'autres effets, particulièrement adaptés aux femmes à manger.
 

Promouvoir la croissance et le développement:La citrouille est riche en zinc, le zinc est impliqué dans la synthèse de la protéine d'acide nucléique dans le corps humain, ou la composante inhérente de l'hormone surrénocorticale, est une substance importante pour la croissance et le développement humains.
 

Retard du vieillissement:Les composants tels que la vitamine C, les acides aminés et les minéraux à la citrouille peuvent éliminer l'excès de radicaux libres dans le corps, prévenir la rugosité cutanée, accélérer la réparation des cellules cutanées et augmenter le rôle de l'élasticité cutanée. Les femmes mangent souvent pour aider à retarder le vieillissement.

 

 

Contre-indication de l'extrait de graines de citrouille

 

Patients ayant des problèmes d'estomac:Les graines de citrouille sont riches en calories et huiles, ce qui peut aggraver les symptômes des patients ayant des problèmes d'estomac, comme provoquer l'estomac chaud et d'autres problèmes. Par conséquent, les patients atteints d'une maladie gastrique devraient être prudents dans la consommation d'extrait de graines de citrouille.

 

Les gens qui sont faciles à se mettre en colère:Pour les personnes faciles à se mettre en colère, manger des graines de citrouille peut aggraver les symptômes, tels que la distension abdominale et les tirs hépatiques élevés. Ces personnes devraient éviter de consommer de grandes quantités de graines de citrouille ou de leurs extraits.

 

Ulcère oral:Les graines de citrouille contiennent souvent plus de sel, les patients ulcères oraux après avoir mangé peuvent aggraver la réponse inflammatoire dans la bouche, pas propice à la récupération de la bouche.

 

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Références

Gossell-Williams, M., et al. (2021).Recherche en nutrition, 42(3), 41–49.

El-Mosallamy, AE, et al. (2022).L'American Journal of Clinical Nutrition, 115(4), 1120–1132.

Patel, S. et Rauf, A. (2020).Journal de dermatologie cosmétique, 19(8), 2019–2025.