Ubiquinone vs Ubiquinol Composition, propriétés et différences d'application.

L'ubiquinone et l'ubiquinol sont les deux formes courantes deCoenzyme Q10, ou CoQ10 en abrégé. C'est ce qui aide vos cellules à produire de l'énergie, et il agit également comme un antioxydant pour lutter contre l'usure quotidienne.

 

L'ubiquinone est la forme oxydée « avant travail ». Votre corps doit le convertir en ubiquinol avant de pouvoir agir, et c'est généralement le choix le moins cher dans les rayons des magasins. L'ubiquinol est la forme réduite déjà active, il saute entièrement cette étape de conversion, afin que votre corps puisse l'absorber beaucoup plus facilement.

Quel que soit celui que vous prenez, la CoQ10 peut vous aider à garder votre cœur en bonne forme, à vous donner une énergie quotidienne plus stable et à réduire le stress oxydatif supplémentaire qui s'accumule avec le temps. Il est particulièrement utile pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé ou pour toute personne prenant des statines, car ces médicaments peuvent réduire les niveaux naturels de CoQ10 de votre corps.

 

Présentation de l’ubiquinone

L'ubiquinone est une forme de coenzyme Q10, cette substance semblable à une vitamine que votre corps fabrique tout seul. C'est un élément essentiel pour aider vos cellules à pomper de l'énergie, en particulier dans les organes très sollicités comme le cœur, le cerveau et les muscles. Considérez-le comme un compagnon fiable qui permet aux petits moteurs énergétiques de votre corps de fonctionner sans accroc.

À l’intérieur de chaque cellule, l’ubiquinone prend la nourriture que vous mangez et la transforme en énergie réellement utilisable que vous pouvez ressentir. Il agit également comme un antioxydant, repoussant l’usure quotidienne causée par le stress, le vieillissement ou tous les déchets qui flottent dans l’environnement.

À mesure que vous vieillissez ou si vous prenez certains médicaments comme les statines, les niveaux naturels de CoQ10 de votre corps peuvent chuter considérablement. C'est là que les suppléments entrent en jeu. L'ubiquinone est la forme originale et oxydée de CoQ10 que vous verrez sur les étagères de la plupart des magasins. Une fois que vous l'avez avalé, votre corps le convertit en sa forme active prête à l'emploi - l'ubiquinol - que vos cellules peuvent saisir et mettre immédiatement en œuvre.

La plupart de l'ubiquinone que vous trouverez dans les suppléments est fabriquée par fermentation, généralement avec de la levure ou des bactéries. Cela le rend totalement respectueux des plantes, ce qui le rend parfaitement adapté aux préférences alimentaires végétaliennes et à de nombreuses autres préférences alimentaires.

 

Présentation de l'ubiquinol

L'ubiquinol est la forme active « réduite » de la coenzyme Q10. C'est la forme que votre corps utilise réellement dans les cellules, aidant à transformer les aliments en énergie et agissant comme un puissant antioxydant pour protéger les cellules.

Dans vos cellules, en particulier dans les organes à forte intensité énergétique comme le cœur et les muscles, l'ubiquinol aide à créer de l'ATP, la molécule qui alimente presque toutes les fonctions du corps (environ 95 % de votre production d'énergie). Il aide à protéger les parois des vaisseaux et à réduire le stress oxydatif.

Fonctionnalité	Ubiquinone	Ubiquinol
Formulaire	Forme oxydée de CoQ10	Forme réduite et active de CoQ10
Biodisponibilité	Inférieur	Plus élevé (plus facilement utilisé par le corps)
Stabilité	Plus stable sous forme de supplément	Moins stable, nécessite souvent un emballage spécial
Prix	Plus abordable	Plus cher
Absorption	Doit être converti par le corps en forme active	Déjà actif, mieux absorbé, surtout chez les personnes âgées
Considération relative à l'âge	Idéal pour les jeunes adultes ayant une bonne capacité de conversion	Mieux pour les personnes âgées ou celles dont la conversion est réduite
Idéal pour	Bien-être général, utilisateurs soucieux de leur budget	Santé cardiaque, fatigue, vieillissement et personnes prenant des statines

 

Pouvez-vous prendre de l'ubiquinone et de l'ubiquinol ensemble ?

Vous pouvez absolument prendre de l’ubiquinone et de l’ubiquinol en même temps. Étant donné que les deux ne sont que des formes différentes de CoQ10 et que votre corps peut basculer entre les deux quand il en a besoin, il n’y a aucun mal à les combiner.

Cela dit, il est presque toujours plus pratique d’en choisir un qui correspond à ce dont vous avez réellement besoin. L'ubiquinone est le choix solide et économique pour tous ceux qui s'occupent simplement de leur bien-être quotidien général. L'ubiquinol, en revanche, pénètre beaucoup plus facilement dans votre système - c'est le meilleur choix si vous êtes un peu plus âgé, si vous souffrez d'un manque d'énergie persistant ou si vous avez des problèmes de santé cardiaques spécifiques.

 

Quelle forme est la meilleure pour la santé cardiaque ?

En matière de santé cardiaque, l’ubiquinol pourrait être le meilleur choix. Parce qu'il s'agit de la forme active de la CoQ10 et qu'elle est plus facilement absorbée, en particulier chez les personnes âgées ou celles souffrant de problèmes cardiaques, elle est souvent recommandée pour soutenir la fonction cardiovasculaire. Cela dit, il a été démontré que les deux formes favorisent la santé cardiaque, et le meilleur choix dépend de votre âge, de votre état de santé et de la capacité de votre corps à convertir la CoQ10.

 

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