Le gluconate de zinc est-il meilleur que le zinc ?

Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans de nombreux processus de l'organisme. Il aide le corps à cicatriser les plaies, à maintenir un système immunitaire sain et à synthétiser l'ADN. Sans zinc, le corps peut développer des problèmes de santé. Pour s'assurer que le corps reçoit la bonne quantité de zinc, de nombreuses personnes prennent des suppléments de zinc. Il existe différents types de suppléments de zinc disponibles, notamment le sulfate de zinc, le gluconate et le citrate de zinc. Parmi eux,poudre de gluconate de zincdevient de plus en plus populaire comme alternative au sulfate de zinc.

 

En ce qui concerne l'efficacité, le gluconate de zinc serait mieux absorbé que le sulfate de zinc. On pense que le soufre contenu dans le sulfate de zinc peut interférer avec son absorption dans le corps. En revanche, le gluconate est associé à une meilleure absorption. En fait, des études ont montré que le gluconate de zinc est absorbé deux fois plus que le sulfate de zinc. De plus, il a également été suggéré qu'il est plus efficacement absorbé que le citrate de zinc. Par conséquent, on peut affirmer que la poudre de gluconate de zinc est plus facilement absorbée que le sulfate de zinc et le citrate de zinc.

 

En termes de sécurité, le sulfate de zinc et le gluconate de zinc sont considérés comme sûrs à prendre à des doses appropriées. Cependant, il est important de noter que de fortes doses de sulfate de zinc peuvent avoir des effets secondaires. Il a été constaté qu'une trop grande quantité de sulfate de zinc peut provoquer des nausées, des vomissements, des crampes et même réduire l'absorption d'autres minéraux. Par conséquent, des précautions doivent être prises lors de la prise de suppléments de sulfate de zinc.

 

Sur la base des preuves, il est prudent de dire que la poudre de gluconate de zinc est une meilleure alternative que le sulfate de zinc en termes d'absorption et de sécurité. De plus, si vous recherchez un supplément pour augmenter votre apport en zinc, le gluconate de zinc serait un meilleur choix que le sulfate de zinc.